الرئيسية / الصحة العامة / فوائد الملفوف المذهلة: 10 فوائد صحية رائعة لا تصدق
فوائد الملفوف المذهلة: 10 فوائد صحية رائعة لا تصدق

فوائد الملفوف المذهلة: 10 فوائد صحية رائعة لا تصدق

فوائد الملفوف: 10 فوائد صحية لا تصدق

للملفوف فوائد صحية لا تكاد تُحصّر، ما يجعل من الضروري تناوله وإدخاله في نظامكِ الغذائي على الدوام.
احرصي دوماً أن تتناولي الملفوف من خلال أطباق عدة على رأسها السلطة.

بعض فوائد الملفوف :

  • يقلّل الملفوف من نسبة الكوليسترول في الدم.
    لا توجد نسبة دهون تذكر في الملفوف، كما أنه غني بمضادات الأكسدة والرطوبة العالية والألياف.
  • تكاد السعرات الحرارية أن تكون معدومة في الملفوف. لذا، فإنه غذاء مثالي للراغبات بإنقاص الوزن. كما يبعث على الإحساس بالشبع.
  • يعدّ الملفوف من الأغذية الغنية بالألياف. ولعل هذا ما يفسر الشعور بالامتلاء.
  • يعزّز الملفوف من قوة المناعة في الجسم والقدرة على مواجهة الأمراض.
  • للملفوف قوة كبيرة في تعزيز الكتلة العظمية؛ ذلك أنه يحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم.
  • يعدّ الملفوف مسهلاً طبيعياً؛ لغناه بالماء ومضادات الأكسدة، ما يجعله يوازن كمية الماء والدهن في الجسم.
  • يسهم الملفوف في تقليل ضغط الدم؛ لغناه بالماء وقلة الأملاح.

اقرأ ايضاً: أقوى خلطات تبييض وتوحيد لون اليدين مع الوجه

  • يسهم الملفوف في تقليل نسب السرطان؛ لما يحتوي عليه من مواد تقلّل من نسب تشكّل الخلايا السرطانية.
  • يخلّصكِ الملفوف من الغازات المحتبسة في جهازكِ الهضمي، كما يقلّل من حرقة المعدة.
  • يساعد الملفوف في سرعة شفاء الجروح والتئامها. لذا، يُنصح به بقوة بعد أداء العمليات الجراحية.

شاهد أيضاً

6 فوائد لتناول “عسل النحل” على الريق... تعرف عليها

6 فوائد لتناول “عسل النحل” على الريق… تعرف عليها

6 فوائد لتناول “عسل النحل” على الريق ذُكر في القرآن الكريم ؛ وجاء في طب …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *