الرئيسية / الصحة والحياة / اعراض و متاعب سن اليأس و طرق علاجه

اعراض و متاعب سن اليأس و طرق علاجه

انخفاض مستوى هرمون الاستروجين في هذه الفترة كما يحدث تعرق غزير وإحساس بالدفء ومن الممكن أن يسبب قشعريرة وغثيان ودوار وفي بعض الأحيان النادرة قد يتطور الأمر وتتعرض المرأة إلى حالة إغماء ولكن سرعان ما تنتهي هذه الأعراض بعد بضعة دقائق و هشاشة العظام جميعها تحصل للمراة في سن الياس و هو ليس حالة مرضية و لكن نستطيع من هذه الطرق ان نتجنب ما يحدث من تغيرات في الجسم منها :

1- يتم اخذ 15 جرام من الجوز يتم فرمه ثم يوضع في كاس ماء مغلي ويحرك ثم يضاف اليه بيضه مخفوقه نيه وملعقه كبيره من السكر ثم يوضع في وعاء على النار لمدة نص دقيقه مع التحريك ويتم تناوله يوميا .

2-تجنب اكل الاطعمه التي بها بهارات وايضا القهوه .

3-تناول يوميا مقدار كوبين من الحليب قليل الدسم ومشتقاته وتناول السردين المعلب مع اكل عظامه ” هيكل السمك ” والخضروات الورقيه .

4-اخلطي نص كوب من ماء الورد مع عشر نقاط من زيت اللافندر وضعي هذا المزيج في بخاخه ” فشفاشه ” في الثلاجه عند الهبات الحراريه ترش على الوجه والرقبه قليل منه .

5-خذي مغرفتين صغيرتين من الميراميه المجففه وضعيهم مع كاس ماء مغلي وغطي الكاس لمدة ربع ساعه ثم صفيه وحليه ويشرب مره واحده في الليل للتخلص من العرق .

6- تناول عرق السوس يحتوي على مادتي الايزفلافوم والجليسرزيزين اللتان يعملان على زيادة نسبة الاستروجين في الجسم كما أنهما يعملان في ذات الوقت على خفض نسبة الاستروجين أذا كان مرتفعا وهي تسمى بالتغذية الارتجاعية .

7-تساعد الفراولة على الوقاية من أعراض سن اليأس لاحتوائها على اليورون الذي يحد من أعراض سن اليأس وهناك أيضا فواكه أخرى غنية باليورون مثل الكمثري والتفاح والخوخ والكريز ولكن تعتبر الفراولة الأغنى بينهم في احتوائها على اليورون .

 

شاهد أيضاً

فوائد القهوة للبشرة – ما هي فوائد القهوة – وصفات القهوة للبشرة

فوائد القهوة للبشرة – ما هي فوائد القهوة – وصفات القهوة للبشرة   فوائد, القهوة, …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *